Aktuelle Neuigkeiten aus unserem Markt

Schnell gemacht, bunt und einfach lecker 💛

Diese winterliche Quinoa-Bowl mit Roter Beete, Ziegenkäse und Feldsalat bringt nicht nur Farbe in graue Tage, sondern auch Power in Eure Mittagspause 🌿

Perfekt für alle, die wenig Zeit haben – ob in der Arbeit, Schule oder Uni 🧺 Sie ist im Handumdrehen vorbereitet, lässt sich super mitnehmen und schmeckt auch unterwegs richtig frisch 🍱

Quinoa liefert pflanzliches Eiweiß, Rote Beete sorgt für Frische und der cremige Ziegenkäse macht’s richtig rund 🧀 Dazu ein Schuss Balsamico – und fertig ist der winterliche Lieblingslunch 💫

Euer Rezept für zwei Portionen voller Genuss und Energie 👇

🛒 Zutaten:
🍚 150 g Quinoa
🍠 2 kleine Rote Beeten (vorgegart)
🥗 2 Hände Feldsalat
🧀 100 g Ziegenkäse
🥄 2 EL Balsamico-Dressing
🌰 Optional: Walnüsse oder Kerne zum Topping

👩‍🍳 Zubereitung:
1️⃣ Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen
2️⃣ Rote Beete würfeln, Ziegenkäse zerbröseln
3️⃣ Feldsalat waschen und trocken tupfen
4️⃣ Alles in einer Schale anrichten und mit Balsamico beträufeln
5️⃣ Mit Nüssen oder Kernen toppen und genießen

Alle Zutaten findet Ihr natürlich frisch in unserem Markt 🛒

👉️ Was kommt bei Euch in die Lunchbox – lieber Leichtes oder Deftiges? 💬

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Wenn’s draußen grau wird, wird’s drinnen bunt – mit Vitaminen, die Euch durch den Winter bringen! 🍎✨

Gerade in der kalten Jahreszeit braucht Euer Körper einen extra Frischekick 💪 Ob saftige Orangen, knackige Paprika oder grüner Feldsalat – die bunte Vielfalt an Obst und Gemüse stärkt Euer Immunsystem und bringt gute Laune auf den Teller 🥗🍋

Wusstet Ihr, dass Vitamin C hitzeempfindlich ist? 🌿 Deshalb lohnt es sich, Obst und Gemüse möglichst frisch zu genießen – roh, als Snack oder leicht gedünstet 😋 So bleibt die volle Power erhalten!

Bei uns im Markt findet Ihr alles, was Euch fit und vital durch den Winter begleitet 🛒💛 Also: Farbtöne gegen Frostblues – auf die Teller, fertig, los! 🌈

👉 Welche Vitamin-Booster dürfen bei Euch im Winter nicht fehlen? 💬

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Süß, saftig und einfach genial 🍫

Habt Ihr schon mal Süßkartoffel-Brownies probiert? 😍 Diese Variante ist nicht nur super schokoladig, sondern auch wunderbar nährstoffreich – Perfekt für alle, die beim Naschen kein schlechtes Gewissen haben wollen 💛

🧺 Ihr braucht:

🎃 250 g Süßkartoffelpüree
🍫 100 g Zartbitterschokolade (geschmolzen)
🧈 2 EL Butter oder Kokosöl
🍬 80 g Zucker oder Ahornsirup
🥚 2 Eier
🌾 80 g Mehl
🍫 30 g Kakaopulver
🧁 1 TL Backpulver
🧂 Prise Salz

👩‍🍳 Zubereitung:

1️⃣ Backofen auf 180 °C vorheizen 🔥
2️⃣ Süßkartoffelpüree, Butter, Schokolade, Zucker und Eier cremig verrühren 🥣
3️⃣ Mehl, Kakao, Backpulver und Salz unterheben 🌿
4️⃣ In eine gefettete Form geben und 25-30 Minuten backen 🍰
5️⃣ Abkühlen lassen und genießen – himmlisch saftig 😋

👉️ Habt Ihr schon einmal Süßkartoffel-Brownies probiert? Schreibt es in die Kommentare 💬

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💥 Team Rotkohl oder Team Sauerkraut? Eine Frage, die den Herbst spaltet – und gleichzeitig so richtig Appetit macht 😋✨

Rotkohl bringt mit seiner süßlich-herben Note Farbe auf den Teller 🌈 – perfekt zu Braten, Knödeln oder einfach pur mit Apfelstückchen 🍎💛 Sauerkraut dagegen punktet mit seinem typischen Aroma und jeder Menge Vitamine 🌿 – ein echter Klassiker zur deftigen Hausmannskost!

Egal, ob Ihr’s lieber mild, würzig oder traditionell mögt – beide sind wahre Alleskönner der regionalen Küche 🥄 Und das Beste: Bei uns im Markt findet Ihr beides – frisch aus der Region oder als feine Variante im Glas 🛒

👉 Also, was landet bei Euch öfter auf dem Teller – Rotkohl oder Sauerkraut? 💬

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🥔 Goldbraun, cremig, unwiderstehlich – dieses einfache Kartoffelgratin ist der Inbegriff von Herbstgemütlichkeit 😍✨

Mit nur 5 Zutaten gelingt Euch ein Klassiker, der immer passt – egal ob als Beilage oder Hauptgericht 💛

Das braucht Ihr ⬇️
🥔 800 g Kartoffeln
🥛 200 ml Sahne
🧀 100 g geriebener Käse
🧂 Salz & Pfeffer
🌿 1 Prise Muskat

So geht’s 👇
1️⃣ Kartoffeln schälen, in dünne Scheiben schneiden und in eine gefettete Form schichten
2️⃣ Sahne mit Salz, Pfeffer und Muskat verrühren und über die Kartoffeln gießen
3️⃣ Käse darüberstreuen und bei 180 °C ca. 40 Minuten goldbraun backen 🔥

Einfach, ehrlich, köstlich – alles, was Ihr braucht, findet Ihr natürlich bei uns im Markt 🛒

👉 Wie mögt Ihr Euer Gratin – klassisch oder mit extra Käse? 💬

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Das Semester geht los und direkt heißt es wieder: Lernen, lernen lernen ✍️

Wer kennt’s? 📚 Der Schreibtisch versinkt im Papierberg 📝, der Kaffee ist schon leer ☕ und der Kopf macht auch nicht mehr so mit 🧠 Keine Sorge, wir haben die perfekten Snacks für Euch 🍎🥜

Mit knackigen Nüssen für den Brain-Kick, frischem Obst für die Extra-Vitamine und kleinen Leckereien aus unserem Markt seid Ihr bereit, jede Lernsession zu überstehen 🛒🍇

Tipp vom Profi: Bereitet Euch kleine Snack-Boxen vor 📦 – so spart Ihr Zeit, Geld und Nerven für die wirklich wichtigen Dinge 🧠

👉 Welche Snack-Kombi rettet Euch durch die Klausurenphase? Schreibt es in die Kommentare ✍️

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